User:HomerSmitch

Pilates jest bardzo ma?o popularn? form? ?wicze? w naszym kraju. By? mo?e dlatego, ?e w dzi? kr?luje aerobik w r??nych jego postaciach. Nasi rodacy gustuj? w ?wiczeniach wysi?kowych, kt?re maj? na celu pr?dkie spalenie du?ej liczby kalorii. Wierz? bowiem, ?e tylko w tego typu spos?b pozb?d? si? zb?dnych kilogram?w albo ukszta?tuj? swoj? sylwetk?. Niestety bardzo ma?o z nich zda sobie pr?dzej czy p??niej spraw? z tego, i? si? myl?. Tylko ci??ka jak r?wnie? systematyczna praca pozwala bowiem na osi?gni?cie wymarzonego celu i mimo, i? pilates nie zawiera tego typu ?wicze? to znakomicie wp?ywa na nasz organizm, a pozytywne efekty b?dziemy odczuwa? przez lata. Og?lnie pilates jest to system ?wicze? fizycznych zapocz?tkowany w XX wieku przez Josefa Humbertusa Pilatesa pochodz?cego z M?nchengladbach po?o?onego w Niemczech. Oczywi?cie, jak ?atwo mo?na zauwa?y?, nazwa pochodzi od nazwiska jego tw?rcy. Celem tego typu ?wicze? mia?o by? rozci?gni?cie i uelastycznienie wszystkich mi??ni cia?a. Oczywi?cie by?o to upowszechniane aby osi?gn?? pe?ni? zdrowia. System pilates jest to przede wszystkim po??czenie jogi, baletu i ?wicze? izometrycznych. Zgodnie z za?o?eniami Pilatesa, metoda ta ma d??y? do wzmocnienia mi??ni bez ich nadmiernego rozbudowania, co oczywi?cie jest niezwykle przydatne w przypadku kobiet, odci??enia kr?gos?upa, poprawy postawy, uelastycznienia ca?ego cia?a. Ponadto ?wiczenia d??? do obni?enia poziomu stresu przez kontrolowanie swojego oddechu oraz og?lnej poprawy zdrowia os?b je wykonuj?cych. Niezwykle zr??nicowany system ?wicze? pozwala na modyfikowanie ich w zale?no?ci od tego czy jeste?my pocz?tkuj?cymi czy te? zaawansowanymi amatorami pilatesu. Intensywno?? mo?e by? zwi?kszona w chwili, kiedy nasze cia?o zacznie stawia? mniejszy op?r. Brak jest jakichkolwiek przeciwwskaza? do ?wicze? oraz ogranicze? co do wieku. Nale?y tak?e podkre?li?, i? Joseph Pilates wierzy?, ?e zdrowie fizyczne jak r?wnie? psychiczne s? ze sob? bardzo zwi?zane, w zwi?zku z czym pilates wp?ywa pozytywnie nie tylko na nasze cia?o, ale te? na umys?. Pilates w tradycyjnej formie przetrwa? i istnieje po dzi? dzie?, ale tak?e bardzo wiele klub?w fitness proponuje jego zmodyfikowane formy. Zaj?cia odbywaj? si? par? razy w tygodniu i trwaj? od 1-2 godzin. Ka?de ?wiczenie wymaga odpowiedniej precyzji, dlatego te? od uczestnik?w ?wicze? wymaga si? pe?nego skupienia i koncentracji. Nie nale?y rozmawia?, komentowa?, ani odbiera? telefon?w.